Muskelafspænding ved tankemylder

  • Muskelafspænding ved tankemylder

13. september 2017

Guidet muskelafspænding kan være en løsning, hvis du har svært ved at finde ro pga. tankemylder. Hvis man er fyldt med bekymringer eller flyvske rastløse tanker, kan det være rigtig svært at finde ro, også selvom vi bliver guidet af en indtalt meditation eller hypnose.

Ved at aktivere kroppen og aktivt arbejde med afspænding ved først at spænde op i kroppen lidt ad gangen, vil du kunne mærke, det bliver noget lettere at holde fokus undervejs. Og når du er nået igennem hele kroppen, vil du som hovedregel have en dejlig afslappet fornemmelse både i krop og i sind.

Brug guidningen som start på en pause, eller måske som indledning til nattesøvnen.

Hent den her

Gå til bloggen


Kommentarer

bubblemedia