Kæmp imod depressionen

  • Kæmp imod depressionen

10. august 2016

75.000 danskere har tegn på depression lige nu, og ca. 15% vil i løbet af deres liv blive ramt af depression. Det er høje tal. 

Depression kan vise sig på mange måder - og hos nogle kan det være svært at gennemskue, at det er depression, der er tale om, fordi symptomerne måske snarere ligner noget andet fx vrede. Depressionsforeningen  yder støtte og rådgivning til både ramte og deres pårørende. De lister en række symptomer, som ofte vil vise sig, hvis man har en depression: 

• Nedsat interesse eller glæde ved ting, som plejer at kunne fornøje personen.
• Nedsat energi. Følelse af konstant træthed, udmattelse og tunghed i kroppen.
• Nedsat selvtillid eller selvfølelse.
• Selvbebrejdelse og skyldfølelse.
• Tanker om død, ulykke eller selvmord.
• Besvær med at koncentrere sig eller huske.
• Rastløshed og uro eller modsat overdrevet hæmning, så alting tager meget længere tid.
• Afbrudt søvn, opvågning meget tidligt om morgenen eller modsat: Man sover langt mere end normalt.

Psykiatrifonden gør et stort arbejde ift. at formidle viden om forskellige psykiske problemstillinger. De har lavet en video med idéer til, hvordan man selv evt. sammen med pårørende kan arbejde med den forvrængede tænkning, som ofte er en del af depressionen. Se videoen og læs mere på Psykiatrifondens hjemmeside.  

Jeg har haft gode resultater med behandling af depression med hypnose. Det som særligt ser ud til at virke er det, at hjernen kommer i den dybe ro, hvor tankerne 'holder fri' og den depressionsramte får oplevelsen af, at han igen - måske i kortvarige glimt til at starte med - kan mindes hvordan det føles at have det godt, at være i dyb ro og meget afslappet. Vi laver som regel en indspilning af hypnosen, og den ramte får så lektier med hjem: At lytte - gerne dagligt - til hypnosen. Jeg har i flere tilfælde oplevet, at klienten efter nogle uger på denne måde mærker en stabilisering af humøret og faktisk også kan holde sig stabil over længere tid ved at gøre den dybe afslapning til fast rutine i hverdagen. Tag kontakt hvis du har lyst til at forsøge, om det kunne være noget for dig! 

Gå til bloggen


Kommentarer

bubblemedia